Inizio attività: Aprile 2005
 Fine attività: Dicembre 2005 – Marzo 2006
Ore di teoria: 110 ore
Ore di pratica: 90 ore Totale ore: 200 ore
É prevista una prova finale: SI
Attestato finale: SI
Numero partecipanti: 20
Costo totale del corso 5760 euro, di cui 288 euro a carico del partecipante e 5472 euro finanziati dalla Regione Lazio.

Stato lavorativo del partecipante:
occupato o lavoratore inserito nelle tipologie contrattuali previste dal Decreto legislativo n. 276 del 10.09.2003 (collaborazione, progetto, ecc. – esclusa Partita IVA)

Titolo di studio richiesti: Licenza media superiore (diploma)
É previsto un titolo di studio particolare: Possesso di un’abilitazione tecnica FIAeF

Titoli particolari:
Esperienza pratica nell’insegnamento delle attività di fitness di gruppo di almeno 1 anno.
Si richiede sana e robusta costituzione fisica attestata da certificato medico

Il corso si propone di aggiornare istruttori di fitness che hanno già frequentato corsi di fitness della FIAeF. È articolato in 12.5 moduli da 16 ore ciascuno, che si terranno il sabato e la domenica. Si ripassano elementi di fisiologia, anatomia, chinesiologia, alimentazione, le metodologia dell’allenamento, ecc. Si studieranno le ultime ricerche eseguite a livello internazionale e si analizzeranno i risultati e come essi influenzano il mondo del fitness italiano. Si vedranno gli aggiornamenti sugli allenamenti aerobici a corpo libero (con l’aerobica e con lo step), con le macchine di cardiofitness in sala macchine e con l’indoor cycling. Si vedranno gli aggiornamenti sulle attività di condizionamento muscolare a corpo libero e con i piccoli attrezzi per la resistenza muscolare, in sala macchine e con le macchine più “libere” quali “equilibrium”, “gravity”, “switching” e “freemotion”. Si faranno aggiornamenti sulle attività per migliorare l’equilibrio e come inserirle nelle palestre come attività di prevenzione. Infine, si studieranno i nuovi metodi di allenamento in acqua, e le variazioni dei metodi già collaudati. Nel corso di CPR (Rianimazione Cardio Polmonare) si ripasseranno le tecniche di rianimazione d’urgenza, respirazione bocca a bocca, compressioni extra cardiache (massaggio cardiaco), manovra di Heimlich, posizione di sicurezza.